Пилатес — это система физических упражнений, направленная на оздоровление, развитие силы, гибкости, координации и баланса. Методика основана на контролируемых движениях, правильном дыхании и концентрации, что способствует укреплению мышц, улучшению осанки и повышению общей выносливости.